Să ne înțelegem: să nu-ți dai măcar cu o cremă pe față e, din punctul meu de vedere, un mare nu. De aceea nu-mi venea să-i mărturisesc asta nici prietenei mele și, sincer, m-am tot gândit dacă să o scriu sau nu. Însă adevărul e că au fost perioade în viața mea (scurte, dar au fost) în care am uitat de mine.

Când am foarte mult de lucru (dar mult, de dimineața până seara târziu și fără zile libere), când cineva apropiat e bolnav, când nivelul anxietății mele depășește cota cu care sunt obișnuită, mi-e greu să am grijă de mine. Nu mai apuc să-mi respect ritualul de skin care, uit să-mi iau suplimentele, dorm mai puțin și mai prost, mănânc ce e la îndemână.

Nu sunt mândră de comportamentul ăsta, dar m-a ajutat să duc greul, când am dat nas în nas cu el. De-a lungul timpului, însă, am învățat că, dacă am o perioadă dificilă, e cu atât mai important să am grijă de mine – și nu să mă neglijez sau, mai rău, să-mi pedepsesc corpul cu lipsă de somn ori mâncare nesănătoasă.

Vă amintiți indicațiile pe care le primim la fiecare zbor cu avionul? “Întâi vă puneți dumneavoastră masca de oxigen și APOI îi ajutați pe ceilalți.“

Dacă noi nu suntem bine, nu putem face nimic pentru altcineva.

Deși motivele fiecăruia dintre noi pot fi altele, știu că mulți dintre noi ne-am văzut mamele sacrificându-se pentru ceilalți. Mama făcea asta: avea grijă de noi, dar nevoile ei erau pe ultimul loc. Mi-am dat seama la un moment dat că, inconștient, făceam și eu la fel.

E un comportament reflex pe care mi l-am corectat greu (dar cât de bine mă simt când fac lucruri pentru mine!) și la care tind să revin când am perioade aglomerate, când sunt foarte obosită, când sunt îngrijorată. Simt că nu mai am timp și răbdare să fac și lucruri pentru mine.

OK, uneori există un adevăr în asta: toți avem zile, săptămâni, luni în care muncim foarte mult, plus copii sau părinți de îngrijit. Și da, poate nu mai avem timp de yoga, de petrecut o după-amiază întreagă cu prietenele, de seriale sau de cinematograf. Dar, serios – și acum revin la mine; mă cert pe mine însămi, practic! – nu se poate să nu ai timp să-ți dai cu cremă sau să-ți iei suplimentele.

Poate nu ai stare, poate nu ai chef. Dar sunt gesturi pe care trebuie să le faci, durează un minut, nu dor și te ajută să faci față perioadelor aglomerate.

Am terminat anul extrem de obosită. Muncisem mult și simțeam asta prin toți porii. Mă bucuram că vin sărbătorile pentru că voiam să stau acasă, să mă odihnesc și să am grijă de mine.

Nu m-am neglijat ca altă dată, când eram mai tânără și mai neștiutoare. M-am dat cu cremă în continuare, dar nu mi-am mai luat suplimentele. După câteva zile în care pur și simplu nu-mi aminteam dacă le-am luat sau nu, am făcut pauză. Și mi-am promis să reiau imediat ce începe vacanța de iarnă.

Poate pentru oamenii disciplinați e mai simplu; eu, însă, nu sunt un om disciplinat, așa că am încercat să-mi creez o rutină.
Am citit în Atomic Habits a lui James Clear că cel mai simplu mod de a-ți crea un obicei nou e “să-l lipești” de unul vechi. De exemplu, eu mă demachiez înainte de a mă spăla pe dinți și-mi dau cu cremă după. M-am obișnuit atât de tare să fac lucrurile în ordinea asta încât, indiferent cât sunt de obosită, nu uit și nu mi se pare greu.

Rutina pe care mi-am creat-o pentru suplimentele alimentare e să le iau după prima masă a zilei cu un pahar mare cu apă. Am deja două luni de când fac asta și mi-a intrat în reflex. Sunt tot două luni de când am început să iau și niște suplimente speciale pentru păr.

După ce că părul meu e fin, moale și greu de coafat, pe fondul oboselii a început să-mi cadă mai mult și mi-am dat seama că trebuie să fac ceva. Iar acel ceva înseamnă, pentru mine, două pastile dintr-un supliment din gama Good Routine de la Secom: Hair Nutrition.

L-am ales pentru că are un complex de vitamine B, dar și biotină – care știam că ajută nu doar părul, ci și tenul și unghiile. Conține chiar și un fel de keratină solubilă sub forma unui ingredient patentat care se absoarbe ușor și care e esențial pentru păr.

Hair Nutrition e, de fapt, un mix de 15 ingrediente – aminoacizi, extracte de plante, zinc –, o compoziție  atent studiată care luptă împotriva căderii părului, îi redă strălucirea și rezistența. Iar eu prefer să iau astfel de suplimente care conțin mai multe ingrediente, mai ales când sunt produse de o companie de încredere, cu ani de experiență și expertiză în domeniu.
Pentru că nu, nu am încredere să iau suplimente de la un brand despre care nu știu nimic.

Pentru mine, cel mai important indicator e căderea părului. Și da, de când iau Hair Nutrition, am văzut o diferență clară: am revenit la normal. Nu mă mai sperii de cât păr cade când mă pieptăn sau la duș, iar asta mi se pare esențial.

Mi se pare și că arată mai bine decât de obicei, iar dacă spun eu asta, e mare lucru. V-am zis doar că părul meu e mofturos și e, de altfel, singurul lucru pe care mi-ar plăcea să-l schimb la mine.

Doar atât vă mai spun: am vorbit cu prietenele mele despre suplimentele Hair Nutrition și toate erau interesate. Nu, nu le cade părul tuturor 😊, dar e clar că noi, femeile, chiar suntem preocupate de podoaba noastră capilară.

E, de fapt, unul dintre motivele pentru care am decis, împreună cu colegele de la #ACinceaPutere, să scriem toate despre acest subiect. Pentru că fiecare dintre noi are o altfel de relație cu părul ei dar și pentru că un gest atât de simplu, cel de a lua niște suplimente în fiecare dimineață, ne amintește să avem grijă de noi.

Acest articol face parte dintr-un proiect #ACinceaPutere și Secom.

Foto principală: Unsplash

Colegele mele din #ACinceaPutere au și ele niște povești interesante pe aceeași temă.

• Cristina Stănciulescu
• Diana Cosmin
• Noemi Meilman
• Ana Bîtu

#ACinceaPutere nu este un site, nu este un blog, este un grup de 5 voci, Cristina Stănciulescu, Ana Bîtu, Diana Cosmin, Mara Coman și Noemi Meilman care se reunesc editorial atunci când au ceva de spus.

***