Îmi amintesc clar unul dintre momentele în care o prietenă mi-a făcut un compliment: mi-a zis că tenul meu arată foarte bine. Imediat după, m-a întrebat ce produse-minune folosesc. Mi-a fost rușine să recunosc, dar am fost sinceră: în zilele acelea nu foloseam nimic. Nici măcar cremă de față.

Să ne înțelegem: să nu-ți dai măcar cu o cremă pe față e, din punctul meu de vedere, un mare nu. De aceea nu-mi venea să-i mărturisesc asta nici prietenei mele și, sincer, m-am tot gândit dacă să o scriu sau nu. Însă adevărul e că au fost perioade în viața mea (scurte, dar au fost) în care am uitat de mine.

Când am foarte mult de lucru (dar mult, de dimineața până seara târziu și fără zile libere), când cineva apropiat e bolnav, când nivelul anxietății mele depășește cota cu care sunt obișnuită, mi-e greu să am grijă de mine. Nu mai apuc să-mi respect ritualul de skin care, uit să-mi iau suplimentele, dorm mai puțin și mai prost, mănânc ce e la îndemână.

Nu sunt mândră de comportamentul ăsta, dar m-a ajutat să duc greul, când am dat nas în nas cu el. De-a lungul timpului, însă, am învățat că, dacă am o perioadă dificilă, e cu atât mai important să am grijă de mine – și nu să mă neglijez sau, mai rău, să-mi pedepsesc corpul cu lipsă de somn ori mâncare nesănătoasă.

Vă amintiți indicațiile pe care le primim la fiecare zbor cu avionul? “Întâi vă puneți dumneavoastră masca de oxigen și APOI îi ajutați pe ceilalți.“

Dacă noi nu suntem bine, nu putem face nimic pentru altcineva.

Deși motivele fiecăruia dintre noi pot fi altele, știu că mulți dintre noi ne-am văzut mamele sacrificându-se pentru ceilalți. Mama făcea asta: avea grijă de noi, dar nevoile ei erau pe ultimul loc. Mi-am dat seama la un moment dat că, inconștient, făceam și eu la fel.

E un comportament reflex pe care mi l-am corectat greu (dar cât de bine mă simt când fac lucruri pentru mine!) și la care tind să revin când am perioade aglomerate, când sunt foarte obosită, când sunt îngrijorată. Simt că nu mai am timp și răbdare să fac și lucruri pentru mine.

OK, uneori există un adevăr în asta: toți avem zile, săptămâni, luni în care muncim foarte mult, plus copii sau părinți de îngrijit. Și da, poate nu mai avem timp de yoga, de petrecut o după-amiază întreagă cu prietenele, de seriale sau de cinematograf. Dar, serios – și acum revin la mine; mă cert pe mine însămi, practic! – nu se poate să nu ai timp să-ți dai cu cremă sau să-ți iei suplimentele.

Poate nu ai stare, poate nu ai chef. Dar sunt gesturi pe care trebuie să le faci, durează un minut, nu dor și te ajută să faci față perioadelor aglomerate.

Am terminat anul extrem de obosită. Muncisem mult și simțeam asta prin toți porii. Mă bucuram că vin sărbătorile pentru că voiam să stau acasă, să mă odihnesc și să am grijă de mine.

Nu m-am neglijat ca altă dată, când eram mai tânără și mai neștiutoare. M-am dat cu cremă în continuare, dar nu mi-am mai luat suplimentele. După câteva zile în care pur și simplu nu-mi aminteam dacă le-am luat sau nu, am făcut pauză. Și mi-am promis să reiau imediat ce începe vacanța de iarnă.

Poate pentru oamenii disciplinați e mai simplu; eu, însă, nu sunt un om disciplinat, așa că am încercat să-mi creez o rutină.
Am citit în Atomic Habits a lui James Clear că cel mai simplu mod de a-ți crea un obicei nou e “să-l lipești” de unul vechi. De exemplu, eu mă demachiez înainte de a mă spăla pe dinți și-mi dau cu cremă după. M-am obișnuit atât de tare să fac lucrurile în ordinea asta încât, indiferent cât sunt de obosită, nu uit și nu mi se pare greu.

Rutina pe care mi-am creat-o pentru suplimentele alimentare e să le iau după prima masă a zilei cu un pahar mare cu apă. Am deja două luni de când fac asta și mi-a intrat în reflex. Sunt tot două luni de când am început să iau și niște suplimente speciale pentru păr.

După ce că părul meu e fin, moale și greu de coafat, pe fondul oboselii a început să-mi cadă mai mult și mi-am dat seama că trebuie să fac ceva. Iar acel ceva înseamnă, pentru mine, două pastile dintr-un supliment din gama Good Routine de la Secom: Hair Nutrition.

L-am ales pentru că are un complex de vitamine B, dar și biotină – care știam că ajută nu doar părul, ci și tenul și unghiile. Conține chiar și un fel de keratină solubilă sub forma unui ingredient patentat care se absoarbe ușor și care e esențial pentru păr.

Hair Nutrition e, de fapt, un mix de 15 ingrediente – aminoacizi, extracte de plante, zinc –, o compoziție  atent studiată care luptă împotriva căderii părului, îi redă strălucirea și rezistența. Iar eu prefer să iau astfel de suplimente care conțin mai multe ingrediente, mai ales când sunt produse de o companie de încredere, cu ani de experiență și expertiză în domeniu.
Pentru că nu, nu am încredere să iau suplimente de la un brand despre care nu știu nimic.

Pentru mine, cel mai important indicator e căderea părului. Și da, de când iau Hair Nutrition, am văzut o diferență clară: am revenit la normal. Nu mă mai sperii de cât păr cade când mă pieptăn sau la duș, iar asta mi se pare esențial.

Mi se pare și că arată mai bine decât de obicei, iar dacă spun eu asta, e mare lucru. V-am zis doar că părul meu e mofturos și e, de altfel, singurul lucru pe care mi-ar plăcea să-l schimb la mine.

Doar atât vă mai spun: am vorbit cu prietenele mele despre suplimentele Hair Nutrition și toate erau interesate. Nu, nu le cade părul tuturor 😊, dar e clar că noi, femeile, chiar suntem preocupate de podoaba noastră capilară.

E, de fapt, unul dintre motivele pentru care am decis, împreună cu colegele de la #ACinceaPutere, să scriem toate despre acest subiect. Pentru că fiecare dintre noi are o altfel de relație cu părul ei dar și pentru că un gest atât de simplu, cel de a lua niște suplimente în fiecare dimineață, ne amintește să avem grijă de noi.

Acest articol face parte dintr-un proiect #ACinceaPutere și Secom.

Foto principală: Unsplash

Colegele mele din #ACinceaPutere au și ele niște povești interesante pe aceeași temă.

• Cristina Stănciulescu
• Diana Cosmin
• Noemi Meilman
• Ana Bîtu

#ACinceaPutere nu este un site, nu este un blog, este un grup de 5 voci, Cristina Stănciulescu, Ana Bîtu, Diana Cosmin, Mara Coman și Noemi Meilman care se reunesc editorial atunci când au ceva de spus.

***

The post De ce ne neglijăm pe noi înșine? appeared first on Mara Coman.

Chiar dacă rareori am avut părul colorat în altă culoare decât cea naturală, nu înseamnă că nu stau cu ochii pe tendințe. Mă uit deseori la nuanțele propuse de hair-stiliștii pe care-i urmăresc, citesc articole despre trenduri, visez la tonuri ciocolatii în păr și la reflexe aurii. Doar visez, pentru că am impresia că nu mi se potrivesc culorile mai deschise. Da, știu, am acel gen de “probleme” pe care doar femeile le înțeleg.

Dar, pentru că tot privesc de pe margine la noutățile în domeniu, am decis să și scriu despre câteva nuanțe superbe – pentru cele care au curaj să facă o schimbare.

Revine din nou pasiunea pentru nuanțele foarte închise, de la castaniul închis care-mi place mie și până la negru, cu toate variantele lui – intens sau negru albăstrui.

Tonurile acestea se potrivesc cel mai bine femeilor cu tenul mai închis și pun în valoare orice nuanță a ochilor.

Coloriștii recomandă să mai alegem cel puțin încă o nuanță pentru niște șuvițe foarte subțiri. Așa vom obține acest brunet bogat despre care vorbesc tendințele.

Secretul e să optăm pentru două tonuri foarte apropiate, de exemplu o vopsea pentru păr negru și una negru-albăstrui sau castaniu închis. Chiar dacă la prima vedere pare că părul are o singură culoare, acele șuvițe fine și discrete conferă profunzime.

Este o nuanță caldă, care ne duce cu gândul la piatra prețioasă cu aceeași nume și care face furori în acest sezon. Acest roșcat intens flatează femeile cu tenul nu foarte deschis, evidențiază ochii căprui și creează un contrast puternic în cazul ochilor verzi sau albaștri.

Sigur că nu contează felul în care ne coafăm părul, dar mie mi se pare că acest roșcat arată superb când părul are onduleuri multe și bogate.

Roșcatul trebuie întreținut cu șampon special pentru părul vopsit și neapărat o mască hidratantă pentru vârfuri.

Mă duce cu gândul la auriu, la cappuccino, la ierni blânde cu un pic de soare. Și asta pentru că tonurile de caramel din păr spun o întreagă poveste. E o nuanță sofisticată, mai bogată decât blondul, dar care păstrează căldura soarelui în păr, dulceața mierii și amintirea zilelor de vacanță.

Vopseaua caramel e recomandată femeilor cu părul și tenul mai deschise. Sigur, cine vrea neapărat poate ajunge la caramel și prin decolorare, dar e o procedură riscantă – părul suferă, devine subțire și casant.

Ne amintește de Daenerys Targaryen din Game of Thrones sau poate chiar de Crăiasa Zăpezii. Blondul argintiu este starul nuanțelor de blond în sezonul rece.

Coloriștii îl recomandă femeilor cu părul blond deschis până la blond mediu și tenul deschis. Tendințele vorbesc și aici despre varianta unor șuvițe fine, în nuanțe foarte apropiate, de auriu sau șampanie – însă secretul e să nu fie extrem de vizibile, ci doar să adauge un plus de dinamism și acea senzație de soare care mângâie părul.

Trebuie să spun că eu le admir pe femeile care au curajul să-și vopsească părul în culori puternice – roz, violet, turcoaz, verde. N-am avut nici o tentativă de genul ăsta, cu excepția unui moment din adolescența mea în care mi-am cumpărat o vopsea semipermanentă care bătea în violet. Doar niște reflexii, atât am îndrăznit eu.

Dar putem lua partea bună din experiența mea: când nu ești sigură dacă-ți va plăcea sau nu o culoare nouă, vopseaua semi-permanentă e o alegere bună. Rezistă câteva spălări și te ajută să decizi dacă e sau nu momentul să faci o schimbare radicală.

Eu mi-am vopsit părul când și când și recunosc că e un subiect care mă preocupă mai mult de vreun an, doi, când am început să văd câteva fire albe. Părul meu e fin și pretențios, motiv pentru care nu-l colorez foarte des (ăsta e avantajul de a alege o nuanță foarte apropiată de cea naturală) și prefer vopseaua fără amoniac.

Loncolor are o astfel de gamă, fără amoniac, dar cu multe nuanțe – este un brand 100% românesc și de foarte bună calitate. Merită încercat mai ales dacă vă vopsiți singure, acasă.

Cât despre tendințe, visez la un rich brunette, mi se pare că mi se potrivește cel mai bine. Vă anunț dacă iau decizia 😊.

Foto principală: Rodolfo Sanches Carvalho / Unsplash

The post 5 culori pentru păr de încercat în sezonul rece appeared first on Mara Coman.

Ei bine, dacă mie mi-ar pune cineva această întrebare azi aș răspunde că aș vrea să-mi schimb părul.

Da, părul. Care mi-a dat de furcă de când mă știu.

În adolescență, trebuia să-l spăl o dată la două zile. Iarna, dacă-mi puneam un fes pe cap – și-mi puneam, că eram copil și-mi înghețau urechile – , reușeam să anulez orice urmă de volum. Părea că nici nu l-am pieptănat. Plus că nu e ondulat, dar nu e nici drept, deci pentru mine nu există varianta în care mă trezesc, mă pieptăn și ies din casă. Pur și simplu NU EXISTĂ: trebuie să fac ceva cu părul. Să-l întind, să-l prind, să-l ceva. Și lista de reproșuri adresată părului meu ar putea continua, dar n-o să vă plictisesc cu restul. Arată bine doar când plec de la coafor, are nevoie de atenție și de produse speciale. De exemplu, eu chiar nu pot să mă spăl cu orice fel de șampon – și nu e nici un moft ascuns pe aici.

Acum, că avem o privire de ansamblu a podoabei mele capilare, ajungem la subiectul acestui material: un uscător care reușește să îmblânzească acest păr pretențios. Și pe care aș vrea să-l ofer cadou de Dragobete unei cititoare, dar despre asta vom vorbi un pic mai jos.

Recunosc că n-am căutat un uscător de păr nou până acum câteva luni și, când l-am cumpărat, am făcut-o mai mult pentru fetițele mele. Ioana și Maria au părul lung și frumos. Domnișoarele petrec o oră-n baie și apoi, încă vreo oră, aud zgomotul foehn-ului din camera lor. Chestie care mi-a dat de înțeles că trebuie să cumpăr unul mai puternic, care să usuce repede și să le protejeze părul. Am făcut un pic de research și am comandat un uscător de la Philips. Care e peste așteptări, deși n-am crezut vreodată că pot să zic asta despre un foehn. Înșir, mai jos, bilele albe:

• usucă părul într-un timp mai scurt – pentru că are putere mare, deci, în câteva minute, fetele au amândouă părul uscat. La fel și eu. Înainte foloseam foehn-ul mai rar, că nu aveam răbdare, dar acum e totul mai rapid;
• nu deshidratează. Eeei, aici chiar am văzut diferența. Până acum, dacă foloseam foehn-ul, mare pare din efectul balsamului sau al măștii era anulat. Iar asta nu se mai întâmplă cu uscătorul meu cel nou, pentru că e deștept. Serios, chiar am căutat să văd care e explicația: are un senzor inteligent (Moisture Protect se numește) care monitorizează și adaptează temperatura de uscare la nevoile părului. În felul ăsta, nu se mai deteriorează;
• are 6 setări de viteză și căldură. Din nou, un lucru apreciat de fetele mele, care se plângeau de aerul prea fierbinte. Acum au unde alege;
• are o setare specială care previne supraîncălzirea părului. Adică nu riști să-l arzi, lucru important mai ales pentru cineva cu păr fin, ca al meu;
• părul nu se mai electrizează, deci am scăpat de look-ul meu a la Tina Turner. Nu că ținea mai mult de 10 minute, dar eram ținta tututor glumelor din casă când ieșeam din duș;
• iar fetele mele au fost fericite pentru că e rooooz.

E un cadou de Dragobete care constă într-un uscător de păr identic: Philips Moisture Protect.

La cine merge?
La una dintre cititoarele care îmi lasă un comentariu pe blog.
Iar în comentariu să fie o idee de cadou de la Flanco, dar nu pentru mine, ci pentru domnul Vasilescu, că a trecut Sf. Valentin și nu i-am luat nimic.
Și să nu aibă legătură cu părul, că, între noi fie vorba, el nu prea mai are.

1. Lăsați un comentariu aici, pe blog, cu o idee de cadou pentru el de pe site-ul Flanco. Ca să fie mai simplu, lăsați-mi un link, să fiu sigură că ajung la produsul respectiv.
   (Buget rezonabil, vă rog, să-mi rămână și mie de pantofi).
2. Când? De acum până pe 23 februarie.

M-am tot gândit, dar n-aș vrea să fac tragere la sorți de data asta. Așa că o să premiez comentariul cu cea mai bună idee de cadou de pe site-ul Flanco. Știu că e un criteriu subiectiv, dar chiar vreau să trimit cadoul celei care îmi dă cea mai bună sugestie.

Motiv pentru care vă rog să lăsați o adresă de email valabilă (nu va fi publică), să pot să-i scriu norocoasei. Mailul de la mine va veni pe 24 februarie.

Și pentru că am de dat un singur cadou, am și un discount special pentru cei mai puțin norocoși. Dacă vreți să vă cumpărați acest uscător, introduceți codul MARA10 și aveți încă 10% peste reducerile existente deja pe site (e deja redus cu -30% și aveți și discountul cu acest cod).
Codul de reducere e valabil în perioada 18-23 februarie.

P.S. Concursul meu e deschis și cititorilor bărbați, nu doar femeilor. În text m-am adresat cititoarelor pentru că noi, femeile, suntem interesate mai des de cum ne stă părul și alegem cu mai multă grijă produsele cu care ne îngrijim.
Însă aștept cu interes comentariile domnilor care vor să mă ajute cu o sugestie de cadou inspirat. Noi, femeile, nu știm niciodată ce să vă cumpărăm :).

Știam că n-o să fie ușor să aleg, am tot citit comentariile, și, în final, am decis că premiul merge la Violeta, care mi-a sugerat să cumpăr o pereche de căști noise cancellation.
Violeta, nu prea avem noi pe aici probleme cu bormașina, dar avem școală online în fiecare zi, așa că aceste căști ne-ar aduce un pic de liniște.

Comentariul este acesta:

Violeta, îi voi scrie astăzi, pe adresa de mail pe care ai lăsat-o când ai scris comentariul. Te rog să-mi răspunzi până vineri, 26 februarie. Altfel, voi selecta un alt câștigător, că doar n-o să rămână premiul la mine 🙂

The post Ce-aș schimba la mine dacă aș putea appeared first on Mara Coman.

Și m-am resemnat. Mi-am spus că pot să trăiesc bine mersi și fără bucle și, dacă îmi trebuie neapărat, o să merg la coafor. Așa că zilele mele încep cu un styling minimal, mai ales că părul meu e dificil: nici drept, nici ondulat. Nici lung, nici bogat. E fin și pretențios, iar tot ce îmi doresc e să arate cât de cât decent, să pot ieși din casă.

Ei bine, în contextul de mai sus, când mi s-a propus să învăț să-mi fac singură bucle, mi-am zis că asta e o provocare. Și-am acceptat, deși nu credeam că o să am mari șanse de succes. Speram, totuși, să reușesc să învăț ceva, pentru că urma să am două ajutoare de nădejde: hair stylistul Sorin Stratulat și un aparat care ondulează părul: Philips Pro Curler.

Zis și făcut. Mă prezint la Beauty District, iar Sorin pare foarte optimist în timp ce îmi povestește cum funcționează Philips Pro Curler. Chiar simplu: se fixează temperatură dorită, timpul de ondulare și direcția. Adică trebuie să apeși doar trei butoane. După care iei o șuviță lată de un deget, o pui în aparat, aștepți câteva secunde și… asta-i tot. Părea atât de simplu. Însă, în mintea mea, tot rămânea o urmă de îndoială: și anume, că un hair stylist poate face asta, dar că eu tot n-o să reușesc. Și cum îmi fac bucle la spate?, îl întreb pe Sorin. Râde și-mi arată, apoi îmi spune să încerc și singură. Și ghici ce: reușesc și eu. Am bucle, făcute de mine, cu Philips Pro Curler.

Ce vedeți în filmarea de mai sus este un… wob. Adică un wavy bob , cu onduleuri lejere, pentru că voiam un look cât mai natural. Genul ăla de hair styling despre care ai putea spune: I woke up like this. Ei bine, a doua zi dimineață nu puteam chiar să-mi fac un selfie (chestie la care, de altfel, nu mă pricep deloc) și să mă laud cu părul meu. Însă am avut o surpriză mai mult decât plăcută: nu eram ciufulită, părul nu-mi zbura în toate părțile și nu părea de neîmblânzit, ca de obicei. E adevărat că unele șuvițe nu mai erau la fel de ondulate – iar eu mă trezisem târziu, n-aveam nici timpul, nici răbdarea să-mi fac vreun styling de la zero. Însă mi-am amintit ce mi-a zis Sorin: să ondulez doar șuvițele care s-au lăsat și care nu mai stau la locul lor. A durat 10 minute, am ajuns la timp la birou și, la cafea, am avut, bineînțeles, o discuție despre bucle. Lucru care era de așteptat, mai ales că eu, la birou, am avut onduleri de vreo două ori în vreo… zece ani. Și foarte des în ultima lună :).

The post VIDEO: Cum am învățat să-mi fac singură bucle appeared first on Mara Coman.

Cand am gasit fotografia asta, care imi place foarte mult, mi-am dat seama ca eu nu scriu niciodata despre par. Si de ce-as scrie? N-am despre ce 🙂 Parul meu e prea fin, moale, nu sta in nici un fel si face mofturi chiar si la unele dintre cele mai performante produse de ingrijire. Multa vreme l-am spalat o data la doua zile – perioada in care am invidiat toate persoanele care se plangeau ca au parul uscat. Ah, si ce bine miros toate mastile si produsele pentru hidratarea parului. Dar nu; eu trebuia sa ma limitez la sampon si, uneori, la putin mousse.

Dupa atatia ani in care am crezut ca n-o sa ma pot rasfata niciodata cu produse de ingrijire si de styling, am gasit, in final, unele pe care podoaba mea capilara sa le accepte totusi. Si nu garantez ca astea sunt cele mai bune din lume, dar sunt cele mai bune pentru mine.

1. Sebastian – Spray-ul pentru volum chiar da volum :), iar Trilliant e genial pentru zilele in care imi usuc parul cu foehn-ul si, asa putin cum e, zboara in toate directiile. Mi-au placut mult si samponul si balsamul pentru volum. Nici unul din produsele astea nu incarca si nu ingrasa parul.

2.  Moroccan Oil – Am strambat din nas din clipa in care am auzit ca se lanseaza. Auzi, ulei imi mai trebuie mie! Si acum nu ma mai pot desparti de el. In primul rand, e bine de stiut ca aici gasesti inclusiv produse pentru par fin, fara volum – deci nu doar pentru hidratare. Apoi, m-a cucerit anti-frizz-ul si insusi uleiul-tratament pentru par. Il aplic numai pe varfuri si este minunat. Nici nu stiu cum am trait atata timp fara sa am uleiul asta 🙂

3. Kerastase – Nimic nou: mastile pentru par sunt senzationale. Din pacate nu pot sa ma bucur de ele asa cum mi-ar placea, dar le aplic doar pe varfuri si parul arata mult mai sanatos. Si, chiar daca lucrul asta nu are de-a face cu efectul produselor, trebuie sa spun ca  mastile Kerastase au un parfum absolut superb.

4. Bumble and Bumble – se gasesc in Sephora si sunt rasfatul meu pentru vara sau pentru orice alta zi in care vreau sa-mi amintesc de vacanta la mare. Surf Spray contine apa de mare, iar efectul aminteste de momentele de dupa plaja. Uneori, am chef si iarna de Surf Spray.

Cam asta-i lista „scurta”. Daca mai gasesc ceva in dulapul magic din baie, revin 🙂

Foto: Yoann Boyer / Unsplash

The post TOP Cele mai bune produse pentru par appeared first on Mara Coman.